Wiele osób dbałość o odpowiednią odporność organizmu rozpoczyna wtedy, kiedy zbliża się sezon jesienno-zimowy. Okazuje się, że budowanie odporności powinno odbywać się przez cały rok, dlatego w naszym artykule przedstawimy kilka sposobów na naturalne stymulowanie organizmu.  Krok 1 - postaw na zbilansowaną dietę! Wszechobecny pęd życia sprawia, że często nie mamy czasu na przygotowywanie zbilansowanych posiłków i zwracanie uwagi na to, co jemy. Okazuje się, że dieta jest kluczowa dla budowania naturalnej odporności organizmu. Należy zwrócić uwagę na obecność warzyw i owoców , które w swoim składzie posiadają wiele cennych witamin i minerałów. Dodatkowo powinniśmy włączyć do diety cytrynę, która posiada duże ilości naturalnej witaminy C, a także imbir, czosnek i kurkumę, czyli naturalne stymulanty odporności. Niezwykle ważne dla odporności jest utrzymanie flory bakteryjnej jelit w należytym porządku. Koniecznie należy pomyśleć o spożywaniu kiszonek. Są to kapusta, ogórki, buraki, kw